现代社会中，欧博娱乐每个人

都被快节奏推着走，

从孩童到成年人，

似乎都承受了来自学业、事业、

家庭等多方面的压力：

很久没有吃上一顿像样的饭菜，

喝杯咖啡就能撑过半天；

对着电脑一坐就是十几个钟头，

呼吸新鲜空气成了一种奢侈；

没空好好陪伴亲人，

下班到家老人孩子都已经睡去……

别拿累不当病，

长期疲劳会给身体带来很大危害。

来看看权威专家，

教你如何科学对抗疲劳这个隐形“杀手”！

经常疲劳，警惕3类病

除了慢性疲劳综合征，一些疾病会导致机体代谢异常或过度消耗能量，从而导致人体容易产生疲劳感。专家提醒，身体疲劳还应警惕以下几类疾病。

1. 心血管疾病

急性心梗、心衰和早期动脉粥样硬化常会出现不明原因的容易疲劳、头晕、头痛、气喘等症状。

4件事帮你摆脱疲劳

排除疾病导致的疲劳，生理性疲劳在人群中更为普遍，通常发生于中青年人群，一般由压力过大、剧烈运动、睡眠不足、不科学减肥等主观原因以及天气、季节等客观因素引发，一般适当休息后便可缓解。

另外，缺水也会降低氧气和营养物质在血液内的输送能力，进而导致人体感觉疲倦，所以成年人每天至少需饮用1.5 升水，建议少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

4

心情愉悦，别太较真

要防止疲劳、保持充沛的精力，就要保持愉快的心情，培养自己坚强、乐观、开朗、幽默的性格，不必过于追求完美，凡事别太较真。

同时，应注意培养广泛的兴趣，感到焦虑时要学会积极调节，比如短期旅游、爬山远眺、跳舞唱歌、摄影绘画等都是缓解疲劳的好方法。

原标题：《“累死了”不是玩笑话！当你感到疲惫时，这些病已悄悄找上门→》