发布于：四川省

原标题：孕期准妈妈偷吃方便面，欧博allbet医生：偶尔一次并无妨，开心就好

芽芽妈相信很多准妈妈在怀孕的时候都会有过这样的经历。那就是怀孕前一口不动的东西，怀孕后如获至宝不吃都不行。

就拿方便面来说吧！大家都知道这是垃圾食品，可是还有为数不少的准妈妈在怀孕以后就想吃这口儿~而且还是越控制越想吃的那种，难道是肚子里的宝宝想吃了么？

对于吃泡面，芽芽妈带大家看一看过来人是怎么说的~

@爱笑的小萝莉：“没怀孕之前垃圾食品我是一口不吃的，什么方便面、汉堡、奶茶之类的。不但不吃，别人吃我还会嫌弃。没想到怀孕以后，这些所谓的垃圾食品竟都成了我的最爱，可能是肚子里的宝宝想吃吧~哈哈，这个借口也不错！

@蜡笔小西：“刚怀孕那会就想吃方便面，但是还担心里面会不会有防腐剂。后来实在馋的不行了，就让老公给煮了一包，老公还放的鸡蛋青菜什么的。你说多神奇，吃过了就不想了……整个孕期就吃了这一包方便面~

@最爱山茶花：“怀孕的时候就想吃用热水泡的方便面，有一次趁家人不在自己弄来吃，结果想象和现实是有误差的，这是一碗没有灵魂的泡面~”

的确，准妈妈在孕期会有口味刁钻的时候。比如：爱吃辣、爱吃酸、以前从来不吃的东西现在都要来尝一尝。就像有的准妈妈喜欢吃烧烤和那些带着各种调料包的方便面一样。

大家都知道这些东西对孕妇意味着什么？可是准妈妈想吃，家人要是阻拦的话，准妈妈就会非常的不开心。如果准妈妈不开心，肚子里的宝宝就会不开心……

那么医生是怎么说的呢？忌嘴不等于不能吃，偶尔吃一顿问题是不大的。因为在孕期准妈妈的心情最重要，如果什么都忌口，那么准妈妈慢慢的就会胃口变差，营养吸收不好，这样对宝宝的健康发育也不利！所以，偶尔的吃点泡面也是可以的，但不能作为正餐，更不能长期依赖单一食物。

孕期准妈妈管不住嘴不难理解，但这绝不是准妈妈吃垃圾食品的借口。所以为了宝宝的健康，芽芽妈建议准妈妈们还是需要注意饮食的健康、做到营养均衡。

下面芽芽妈就给大家讲一讲为什么方便面不建议作为准妈妈的正餐食用。

01

营养不够

大家别看小小的一包方便面，打开之后无非就是一个面饼和几包调味料。但是那些调味包里都是一些添加剂和味精，根本无法满足人体的正常需要更何况是怀着宝宝的准妈妈了！

如果准妈妈将方便面作为正餐来食用，那么用不了多久，不但准妈妈会营养不良还会导致肚子里的宝宝无法从母体获取充足的营养，影响宝宝的身体发育。

02

影响血糖和体重

大家都知道米和面是碳水化合物，其主要提供准妈妈所需要的的热量。方便面油脂含量高，准妈妈长期食用会造成体内血糖升高。

而且随着体内热量的日积月累，会使准妈妈的体重过快增长，造成虚胖的假象。

03

影响宝宝发育

大家都知道，现在市面上的方便面鱼目混珠。有的加工点环境差、面体不够卫生、而且里面的调料包还有很多的添加剂成分在里面。

所以稍不注意，准妈妈可能就会中招，从而对肚子的宝宝造成伤害。

当准妈妈想吃东西的渴望难以控制的时候，准妈妈可以带上一瓶水出去散散步，这样就可以把吃东西的注意力转移到其它的事情上了。

准妈妈每天至少要吃一顿健康的食物，这样的话时间久了准妈妈就习惯了每天摄入健康的食物来补充能量。

准妈妈可以用排除法把想要吃的东西用笔写在纸上，然后划掉不健康的食物。如果非吃不可，那就尽量用口味相似的食物来代替。

参考文献

[3]浅谈孕期营养及膳食[J].于颖,张艳茹.中国实用医药,2009,4(32):203-204.